降血壓的天然食物




2010/08/11 00:17









有助於降血壓的天然食物 ...*


想要增強抗病能力、預防高血壓嗎?那就要替自己規劃一套健康飲食計劃,讓病痛遠離,捍衛健康生活。




1、芹菜:芹菜裏的化合物,可以使血管平滑肌舒張,具有使血壓下降的作用。
注意事項:對於正在服用降血壓藥物的患者,應諮詢醫師的意見,再決定是否食用芹菜。



2、香菇:香菇可以降低血液中膽固醇含量,並能防止動脈硬化和血管病變,經常食用,可以防治心血管疾病。



注意事項:將香菇洗淨撕塊浸水一個晚上,取出香菇,再將水煮沸即成香菇汁,由於香菇是水溶性的食物,因此香菇汁也具有保健的效果。



3、海帶:海帶為碘及硒的重要來源,同時含有豐富的膳食纖維,有助於血膽固醇的降低,可預防高血壓及心血管疾病。 


注意事項:海帶加鹽、醬油燉煮後,雖然可以保存多天,但是因為加了鹽,會使降壓效果下降。



4、馬鈴薯:含有豐富的醣類、維生素B6、C、膳食纖維、鉀等營養成分,有增強免疫力、預防癌症及心臟病等功效。


注意事項:在烹調馬鈴薯時,為了保存更多的鉀,應使用水煮或蒸煮的方式,煮完後剩下的湯也要一併喝下。



5、洋蔥:洋蔥含有前列腺素A,可以舒張血管、降低血壓,使血壓穩定。
注意事項:可以降血脂、降低血壓,預防血栓形成。



6、大蒜:大蒜擁有多種含硫化合物,具有強烈的氧化還原作用,可以減少自由基的產生,有效減少壞的膽固醇(LDL)含量,幫助降低血壓及預防血塊形成。
注意事項:不論煮熟或生吃,都有降膽固醇、促進血液循環之功效。



7、番茄:番茄含有醣類、蛋白質、脂肪、維他命A、P、B1、B2、C、等多種成分,可促進T淋巴細胞的免疫功能,還可預防癌症和心血管疾病。
注意事項:烹煮可幫助茄紅素釋出,效果比生食好。



8、蘋果:蘋果含有醣類、蘋果酸、膳食纖維、維生素C、鉀等,蘋果中的維生素C與果膠,有助於降低人體中的膽固醇含量。



9、胡蘿蔔:胡蘿蔔含大量的β胡蘿蔔素、維生素B群、菸鹼酸、膳食纖維等多種成分,對眼睛疲勞、乾燥、皮膚皺裂等缺乏維他命A很有效,也有降低血壓的功效。
注意事項:水煮或油炒過的胡蘿蔔素吸收率會比生吃好。



10、香蕉:每根香蕉約有 400毫克左右的鉀,可用來平衡人體內多餘的鈉,同時還具有防止血壓上升與肌肉痙攣的效果。



注意事項:如果患有骨骼、關節類的疾病,最好等病情好轉之後,再依循醫師建議食用香蕉。


創作者介紹
創作者 攜鈣素 阿叁 的頭像
攜鈣素 阿叁

攜鈣素 完美攜鈣素-美麗青春永駐 健康維持 CAM攜鈣素Calmodul網

攜鈣素 阿叁 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 萱投兢
  • <p><b>
    <span style="font-family:新細明體, serif;"><font size="4" color="#0000FF">奇膳元素</font></span><font color="#008000"><span><font size="4">Surprise</font></span><span style="font-family:新細明體, serif;"><font size="4">酵素</font></span></font><span><font size="4">
    </font></span><span><font size="4">3</font></span><span style="font-family:新細明體, serif;"><font size="4">日免費體驗分享</font></span></b></p>
    <p>
    <span style="font-size:13.5pt;font-family:細明體;color:white;letter-spacing:.75pt;background:purple;">
    ※</span><span style="font-size:13.5pt;font-family:標楷體;color:white;letter-spacing:.75pt;background:purple;">通過<span>ISO22000</span>國際品質認證合格及榮獲<span>HACCP</span>安全管制系統認證。</span></p>
    <p>
    <span style="font-size:13.5pt;font-family:細明體;color:white;letter-spacing:.75pt;background:purple;">
    ※</span><span style="font-size:13.5pt;font-family:標楷體;color:white;letter-spacing:.75pt;background:purple;">本產品經<span>SGS</span><u>西藥檢測合格</u></span><span style="font-size:13.5pt;font-family:新細明體, serif;color:white;letter-spacing:.75pt;background:purple;">、<u>重金屬檢測合格</u>、<u>塑化劑檢測合格</u>。</span></p>
    <p>
    <span style="font-size:13.5pt;font-family:細明體;color:white;letter-spacing:.75pt;background:purple;">
    ※</span><span style="font-size:13.5pt;font-family:標楷體;color:white;letter-spacing:.75pt;background:purple;">投保富邦產物保險<span>$6,000</span>萬元。</span></p>
    <p>
    <span style="font-size:13.5pt;font-family:細明體;color:white;letter-spacing:.75pt;background:purple;">
    ※</span><span style="font-size:13.5pt;font-family:標楷體;color:white;letter-spacing:.75pt;background:purple;">外銷馬來西亞、香港、韓國、法國、印尼、大陸。</span></p>
    <b>
    <span style="font-size:24.0pt;font-family:新細明體, serif;color:yellow;background:green;">
    "</span><span style="font-size:24.0pt;font-family:新細明體, serif;color:yellow;background:green;">安全有保障<span>"</span>健康加滿分<span>!</span></span></b><p>
    <img border="0" src="http://i1272.photobucket.com/albums/y388/tairsy/QRCode_58470_zps029e0d71.jpg" width="111" height="111"><font color="#800080"> </font></p>
    <p>
    <font color="#800080"> 
    洽詢專線:04-2201-5859 陳小姐</font></p>
    <p>
    <font color="#800080">    
    P.S另有男性加強保健及舒活通等產品體驗活動,歡迎搜尋關鍵字"奇膳元素"</font></p>