本文引用自tom863050 - 八段錦奧義 Thu 2008 21:06
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日前於薔蜜颱風來襲之際，在中和崇德佛院中參與進修班之跟班，有幸得授服務講師傳八段錦功法，經實際演練過後通體舒暢，二脈貫通，特於此版介紹此內功于眾善知識，茲介紹如下:
相傳北宋時期岳武穆將軍見將士渙散，且長途征戰勞累，於是命牛將軍帶領部隊練習此功，以達強身健體、收攝放心之效。口訣如下
1 雙掌擎天理三焦
2. 左右開弓似射雕
3. 調理脾胃須單舉
4. 五勞七傷往後瞧
5. 搖頭擺尾去心火
6. 背後七顛百病消
7. 攢拳怒目增氣力
8. 兩手攀脚固腎腰
此功頗類似中華民國國民健康操，但又更為簡便易學，如有恆心每日練之一刻鐘並配合呼吸調息，長久即可收到強身健體之效。
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